پانزده دقیقه ورزش عالی برای تقویت عضلات پا، باسن و سرشانه فقط با یک جفت دمبل - شری ولنس - Sheri Wellness 23:36 1 year ago 3 144 Далее Скачать
پانزده دقیقه ورزش عالی با یک جفت دمبل برای تقویت عضلات پشت - شری ولنس Sheri Wellness 23:50 2 years ago 2 902 Далее Скачать
پانزده دقیقه ورزش عالی برای فرم دادن به عضلات پا و باسن با یک کش - شری ولنس Sheri Wellness 23:16 2 years ago 3 881 Далее Скачать
پانزده دقیقه ورزش فول بادی (کل بدن) با یک جفت دمبل - شری ولنس Sheri Wellness 24:19 2 years ago 2 848 Далее Скачать
.تقویت عضلات بازو و سرشانه فقط با یک جفت دمبل - ورزش در خانه - شری ولنس Sheri Wellness 14:05 3 years ago 12 660 Далее Скачать
چند حرکت عالی برای داشتن دست و سرشانه خوش‌فرم - شری ولنس Sheri Wellness 25:13 2 years ago 2 839 Далее Скачать
شش حرکت عالی ورزشی برای تقویت عضلات پا و باسن - شری ولنس Sheri Wellness 19:30 2 years ago 2 594 Далее Скачать
پانزده دقیقه ورزش برای داشتن دست‌هایی قوی و زیبا_ تقویت عضلات جلو‌بازو و پشت بازو - شری ولنس Sheri Wellness 21:34 1 year ago 3 450 Далее Скачать
پانزده دقیقه ورزش عالی برای ایام روزه‌داری - شری ولنس Sheri Wellness 17:02 2 years ago 1 534 Далее Скачать
پانزده دقیقه ورزش صبحگاهی برای شروع یک روز عالی - شری ولنس Sheri Wellness 21:54 3 years ago 34 422 Далее Скачать
پانزده دقیقه ورزش هوازی عالی با چربی سوزی بالا - شری ولنس - Sheri Wellness 22:50 1 year ago 2 475 Далее Скачать
پانزده دقیقه ورزش عالی بدون احتیاج به هیچ وسیله ای برای عضله سازی و چربی سوزی — شری ولنس Sheri Wellness 18:45 1 year ago 2 600 Далее Скачать
ورزشهای مخصوص سر شانه با دمبل برای داشتن شانه های قوی سالم و زیباــــــشری ولنس Sheri Wellness 18:13 3 years ago 10 706 Далее Скачать
چربی‌سوزی شکم و پهلو - abs FatBurning workout zimuscle | Bodybuilding & Fitness 0:07 2 years ago 123 017 Далее Скачать
15 دقیقه تمرین کامل بدن برای زنان بالای 50 سال - قدرت و تعادل! Jessica Valant 15:29 4 years ago 1 005 928 Далее Скачать
15 دقیقه تمرین شانه در خانه یا باشگاه با دمبل Caroline Girvan 18:55 4 years ago 2 175 335 Далее Скачать
